Go Goal Sports - 樂齡體適能班

【 #樂齡體適能班 】

7-8月樂齡體適能班又開始接受大家報名啦‼️

適合50歲或以上人士，透過導師安排適量的體能及 #伸展動作，#鍛鍊體魄，#增強自身抵抗力及改善身體柔軟度。

日期：7月8,15,22,29日 / 8月5,12,19,26日 (逢星期四，共8堂)

時間：下午1:00-2:00

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適當體能訓練對樂齡人士有咩好處❓

• 透過適量負重訓練，提升學員骨質密度，有效預防及改善骨質疏鬆問題

• 透過伸展運動，提升學員關節活動幅度，減慢關節退化

• 透過針對平衡感相關訓練，增強學員平衡力，預防因失平衡易跌倒的意外

• 透過課堂增加與外界相處的機會，增加日常生活中樂趣

報名連結： https://forms.gle/N45BCXFQVGuwCAgV8

#GoGoalSports #動起來