訓練內容都會以鐵人單車及跑步為主，令小朋友更容易上手，學好基本技巧，為繼續進軍鐵人之路打好根基

課程將體適能訓練融入遊戲當中，除左有得玩，更可以鍛煉到身體，同時可以俾小朋友係香港高壓嘅讀書環境下放鬆一下壓力，一舉多得!

用「玩」瑜珈的方式，引導小朋友由動態的體能活動，到靜態的瑜伽體位練習，以及靜心的過程，使小朋友從中開發身心潛能。同時引領小朋友培養安定、專注及穩定的力量。